Vida Bem Mais Leve

  O tempo de exposição ao sol que pode ajudar o coração, o humor e o sistema imunológico Pule Matérias recomendadas e continue lendo Fim do Matérias recomendada "Quando o sol incide sobre a pele, a radiação atinge uma molécula de 7-desidrocolesterol. Ela transforma o 7-desidrocolesterol em pré-vitamina D. Depois, leva vários minutos para que a pré-vitamina D se transforme em vitamina D. É a temperatura do seu corpo que faz esta segunda transformação", explica, professora de radiação atmosférica na Universidade de Manchester, no Reino Unido. Nós precisamos de vitamina D, por exemplo, para que nosso organismo absorva cálcio e fosfato dos alimentos — ambos minerais são vitais para a saúde dos ossos, dentes e músculos. E não importa sua idade. Um estudo recente mostrou, inclusive, que tomar vitamina D melhorou a força muscular de atletas, possivelmente por estimular o crescimento das células musculares. O poder do so Todo mundo sabe da importância do protetor solar. Mas a verdade...

  10 dicas para emagrecer e perder barriga mais rápido   Dicas importantes para uma perda de peso de maneira saudável     Para emagrecer e perder a barriga, de forma saudável, algumas dicas como fazer exercícios físicos diariamente, comer devagar e evitar bebidas alcoólicas ajudam a diminuir as calorias da dieta e aceleram o metabolismo, promovendo a perda de peso. Além disso, é importante evitar se pesar todos os dias, porque isso gera ansiedade, diminuindo a motivação durante a dieta. Por isso, o ideal é se pesar apenas 1 vez por semana, sempre no mesmo horário e levando em consideração se está ou não menstruada, no caso das mulheres, pois a menstruação aumenta a retenção de líquidos, alterando o peso.